安装程序教程“微乐云南麻将助赢神器购买!详细开挂教程
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网上有关“学生体育锻炼的意义是什么？”话题很是火热 ，小编也是针对学生体育锻炼的意义是什么？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您 。
小学生参加体育锻炼的主要目的和意义是：增强体质 ，促进发育；塑造健美体型 ，促进身体强健 、匀称的发展；调节情绪，提高学习效率 ，保持健康的心态；掌握锻炼科学原则和卫生保健知识 ，为健康人生奠定坚实的基础 。一 、小学生体育锻炼的目的：1、体育锻炼有利于人体骨骼 、肌肉的生长，增强心肺功能 ，改善血液循环系统 、呼吸系统和消化系统的机能状况 ，有利于人体的生长发育，提高抗病能力 ，增强有机体的适应能力。2.降低小学生长大成年后患上心脏病、高血压 、糖尿病等疾病的机会。3 、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一 。4 、体育锻炼能改善神经系统的调节功能 ，提高神经系统对?体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调 、准确、迅速的反应;使?体适应内外环境的变化 、保持肌体生命活动的正常进行 。? 、小学生体育锻炼的意义：1、体育锻炼具有调节?的紧张情绪的作用 ，能改善生理和心理状态 ，恢复体力和精力。2、体育锻炼能增强身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使小学生能够精力充沛地投入学习中 ，提高学习效率 。3 、舒展身心,有助于安眠及消除读书带来的压力 。4 、体育锻炼可以陶冶情操 ，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性 ，从而提高自信心和价值观 ，使个性在融洽的氛围中获得健康 、和谐的发展。5 、体育锻炼中的集体项?与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神 。总的来说，小学生积极进行体育锻炼是百利而无一害的事 ，因此现在的中小学也开展了许多激励中小学生积极进行体育锻炼的措施 ，比如开设体育课程，开展运动会等 ，就是为了促进中小学生的身体和心理健康 ，养成热爱运动的习惯 。就我自己而言，我身边很多热爱运动 、积极参加体育锻炼的小学生 ，长大后都会长得相对高一些 ，因为科学研究证明：小学生坚持上好体育课，积极进行体育锻炼，可以使骨质增强 ，促进生长发育 ，使儿童身高迅速增长。这是由于体育运动时，肌肉对骨骼的牵拉和重力作用 ，不仅有利于改善骨的形态和机能 ，使骨骼变的粗实 、坚固，也有利于脊柱 ，胸廓 ，骨盆，足弓等骨骼的正确形成 ，还会使骨骼的机械性能得到提高 。所以小学生多参加体育锻炼还能够长高身体 ，小学生应当培养锻炼的兴趣和习惯 。三、科学的锻炼方法和项目：当然如果锻炼不科学，也可能对身体发育 、骨骼等造成不利的影响 ，家长和老师要积极引导小学生正确地进行体育锻炼。对于小学生的体育锻炼 ，下面给大家列举一些锻炼的方法和运动项目：在小学时期，很多身体素质，如灵活性 、柔韧性、速度 、耐力 、爆发力和力量等 ，已一一展现出来 。只是由于先天和后天的原因 ，个体差异较大 。然而，小学时期正是培养和发展身体素质的黄金时期。在此时期要给小学生传授一些科学锻炼的知识 ，在进行全面身体锻炼的同时 ，可以对一些有运动特长的学生增加某一项专项运动的项目，并鼓励参加一些竞争性的体育比赛运动。从10～11岁开始可以训练一些以灵敏性和速度为主的运动项目 ，如体操、乒乓球、游泳 、短跑等；12～13岁可以开展篮球 、足球、排球专项运动训练；14～15岁可以教授以体力和力量为主的训练项目 ，如长跑 、举重等 。
进入专项训练的学生应由小运动量逐渐增加，并加强医务监督 。对一般的学生则以练习为主 ，充分利用小学生容易养成运动性条件反射的特点学好各项运动的基本技术。运动量安排应以时间短 、强度稍大、密度小些为原则 。运动后要有充分的休息时间 ，并适当加强营养，参加一些娱乐活动 ，促进身心健康发展 。
四 、体育锻炼的须知内容：1 、不要在强光下锻炼中午前后 ，烈日当空，气温最高。除游泳外，不要在此时锻炼 ，谨防中暑 。夏季阳光中紫外线特别强烈 ，人体皮肤长时间辐射，可能会灼伤皮肤 。紫外线还可以透过衣服 ，骨头 ，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损。2 、不要锻炼时间过长一次锻炼时间不宜过长 ，一般20~30分钟最好 ，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑 。如果一次锻炼时间较长 ，可在中间安排1~2次休息 。3 、不要在锻炼后大量饮水夏季锻炼出汗多 ，如果在这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统 ，特别是心脏增加负担。同时 ，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛 、抽筋等症状 。4 、不要在锻炼后立即洗冷水澡因为夏季锻炼体内热量增加快 ，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热 。突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭 ，造成身体内脏系统紊乱，大脑体温调节失常 ，以致生病。5、不要在体育锻炼后大量吃冷饮体育锻炼可以使大量血液涌向肌肉和体表 ，而消化系统则处于相对贫血的状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且冲淡了胃液 ，轻则可引起消化不良 ，重则会导致急性胃炎 。6、不要在体育锻炼后以体温烘衣夏季运动汗液分泌较多，衣服几乎全部湿透 ，有些年轻人自恃体格健壮常懒于更换汗衣 ，极易引起风湿病或关节炎 。孩子经常运动有哪些好处？
经常参加运动锻炼的孩子，可以使他们掌握多种运动技能 ，改善肌肉工作的协调关系 ，提高他们从事运动的能力和技术水平。是神经兴奋与抑制得到增强 。
体育锻炼时加速了人体全身的血液循环，使正处于造骨时期骨组织中的血液供应得到改善，使其得到更多营养物质 ，促进造骨过程进展加快 。
人体在运动时 ，肌肉产生的二氧化碳，能刺激呼吸中枢 ，使呼吸加快 、加深 ，以促进二氧化碳的排除以及氧气的吸入。儿童少年经常从事运动，就能促使他们呼吸系统的发育 ，提高其机能水平 。
扩展资料
孩子运动应以游戏为主游戏的运动方式 ，把锻炼和娱乐结合起来，使孩子满心喜悦 ，充满激情 ，整个身心得到发展 。运动应该是在放松的心态下进行，只有放松的运动才能对孩子的身心健康起到积极的作用。
鼓励孩子坚持运动孩子的自觉性和毅力始终是有限的 ，容易出现三分钟热度的情况 ，不利于运动锻炼的效果 。家长应该积极地给孩子有条件的支持，帮他们制定锻炼计划，和孩子一起运动 。
十几岁以下的儿童可塑性很强 ，也就是说 ，给他们一个很好的活动环境，他们就愿意天天活动 ，但如果给他们一个不利于活动的环境 ，他们就会变得懒得动弹。因此，在冬天这样外界环境不很有利于孩子活动的季节里 ，大人和学校的干涉具有一定的意义 。
参考资料：
1）运动可以提高孩子们的食欲生活水平的提高 、饮食的多样性反而使很多儿童出现挑食、偏食等不良饮食习惯 。在长期临床实践中我们可以发现个矮的儿童往往食欲不佳。而运动可以使体内的能量消耗增加 ，还可以使胃肠道的蠕动增加，从而促进孩子的食欲 ，有助于纠正挑食 、偏食等不良的进食习惯 ，而合理的饮食是身体骨骼 、肌肉生长的物质基础。但是如果这些孩子是因为本身结构性疾病或下丘脑病变影响食欲中枢而导致中枢性食欲不良则需要进一步诊断检查和治疗 。
（2）运动可以改善孩子们的睡眠质量研究表明，促进身高增加的生长激素是在入睡后1小时达到分泌高峰的 ，因此充足的睡眠对正常的生长有显著的作用 。运动对睡眠有显著的改善作用 ，规律运动的儿童与不运动的儿童相比，熟睡期要明显延长。而且运动可以使脑内的内啡肽分泌增加，使人处于一种精神愉悦状态更好地缓解压力 ，放松肌肉使入睡更加容易 ，特别是对于学习压力较大的青少年，规律的运动能够显著缓解学习中的压力 ，更有助于学习和休息 。但是强度过大和时间过长的运动对生长是不利的 ，过强的运动会导致长骨骨骺的损伤，甚至影响最终的身高 ，长时间的运动会使体力消耗过大 ，过度疲劳也可能会影响正常的睡眠或生活学习 。
（3）运动对孩子们神经肌肉发育的有利影响经常运动，不仅有助于显著提高神经系统的工作强度、均衡性 、灵活性 、协调性和耐久性 ，同时使神经细胞获得更充足的能源物质和氧气供应 ，保证大脑在紧张工作中获得充分的营养。运动使大脑的兴奋、抑制过程合理交替，有利于消除神经紧张和脑疲劳 ，促进脑工作能力提高 ，显著提高学习效率 。运动还有助提高人的观察反应能力 。通过视觉运动反应时测定，普通人的反应潜伏期平均为0.3~0.5秒，而优秀少年运动员只需0.12~0.15秒 ，我国优秀乒乓球运动员平均只需0.1秒 ，比一般人快3~5倍。神经运动能力的提高，为提高儿童少年的生存 、适应能力奠定良好基础 。体育锻炼对学习负担沉重的青少年而言 ，是一种运动性休息 ，能把因疲劳降低的视觉和听觉感受力提高30%，使精神饱满 、思维敏捷 。运动可以明显促进肌肉发育 ，通过对新陈代谢的直接作用 ，使肌肉中的线粒体氧化酶活性增加，肌肉获得更多营养 ，促进肌纤维增长变粗 ，肌肉体积增大、弹性增加，肌力 、耐力都相应增强。一般男青年的肌肉重量占体重的35%~42%；接受过系统训练的少年男运动员 ，肌肉重量可达体重的50%左右 。
（4）运动有利于孩子们心 、肺功能的发育研究认为运动可以明显改善孩子们的心、肺功能 。由于运动时耗氧量增加 ，因此机体需要提高心率、增加心排出量，提高肺脏气体交换，对心肺功能是很好的锻炼。丰富的养料和氧气供应是机体生长发育的物质基础 ，而良好的心肺功能是血液循环和新陈代谢的保障。体育锻炼可以明显促进心血管的发育：①增强心肌收缩力；②增加心排出量 。正常人安静时的每搏量为50~80毫升 ，心排出量约为5000毫升，运动时可增加3~5倍；③增大心脏容积 。正常人的心脏容积只有750~800毫升 ，而久经训练的少年运动员可达1000毫升。Ekllom报道 ，11岁男孩经过2年的系统训练，心脏容积可增加45% ，大大超过同龄男孩的平均水平；④增加最大耗氧量 。Astrand报道30名12~16岁少年运动员 ，经几年强化训练后，最大耗氧量平均达到3.8毫升/分 ，而对照组平均仅2.6升/分；⑤运动使心率减慢 。这是心脏容积增大 、心排出量增加 、血管弹性增强的实际效应。它使心脏获得更多的休息时间 。强有力的心脏搏动还可以显著减少脂代谢产物在血管壁沉积 ，预防动脉粥样硬化、高血压和冠心病 。经常体育锻炼可明显提高呼吸功能，运动可以使呼吸肌变发达 ，肺容积 、肺通气量 、血红蛋白相应增加 ，使机体供氧能力明显提高。肺泡平时仅有1/20张开，而运动时张开的肺泡数量可成倍增多，同时肺泡直径增大 ，肺弹性组织增加 ，使肺活量、肺通气量显著提高 。
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