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【央视新闻客户端】

脑梗死相信大家都比较熟悉 ，也知道它的凶险所在
，以及给家庭带来的负担，但是对于脑梗死 ，怎样做才能更好地预防呢？

脑梗死又叫缺血性脑中风，是脑血管疾病的一种临床类型
， 是 指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化 ，多发生在中老年人身上。此外
，据不完全统计，绝大多数脑梗死患者或多或少会留有后遗症 ，严重者还会危及生命 。

这是因为脑梗死具有高发病率 、高死亡率与高致残率的特点
，而且脑部细胞一旦缺氧
、缺血死亡就无法再生，导致大脑神经支配的区域受损 ，表现在肢体、语言上会特别明显
。

那么
，脑梗死都有哪些后遗症呢？

人一旦患有脑梗，即便经过抢救和康复锻炼 ，或多或少都会有后遗症
，比如嘴歪眼斜 、口齿不清
、失语、半身不遂 、肢体麻木等。因此，对于中老年人群来说 ，提前做好预防，降低可能患脑梗的风险
，是非常有必要的 。

那么，如何降低患脑梗死的风险呢？

最佳的方式就是预防
。疾病预防已经成为人们关注的焦点 ，未病先预要远好于有病再治
，因此，做好预防能有效降低患脑梗死的风险。

1
、调整饮食结构

我国大部分地区的饮食结构都是高盐、高糖 、高油 ，这种长期饮食方式会使动脉发生硬化
，血管受阻，进而出现脑梗死 。因此 ，调整饮食结构
，减少钠盐的摄入，多吃水果蔬菜 ，以及高蛋白食物
，少吃动物内脏非常有必要。

2、注意防寒保暖

冬季是脑梗死的高发季，中老年人需要提前做好防寒保暖的准备 ，减少寒冷天气对 健康 的影响，才能更好降低患脑梗的风险
。

3
、适当运动

中老年人之所以会突发脑梗死原因是血管受阻
，导致脑部血液供应不畅。运动有助于加快血液循环，加快新陈代谢 ，将体内垃圾排出
，减少血管的压力，能有效降低患脑梗的风险 。

4、戒烟限酒

烟酒对我们的身体 健康 影响非常大 ，经常吸烟喝酒不仅伤肺伤胃
，而且还会加快血管发生硬化，进而让血管失去弹性 ，出现脑梗死
。因此
，戒烟限酒是非常重要的。

5 、保持良好的生活习惯

随着互联网的高速发展，现在的人睡眠时间越来越短 ，熬夜成了常态
，殊不知长期熬夜不仅容易猝死，而且还会使血管发生硬化 ，进而出现脑梗死 。因此，保持良好的作息习惯
，少熬夜，早睡早起很有必要
。

虽然脑梗死很可怕 ，也很危险
，但日常生活中只要长期坚持良好的生活习惯，饮食均衡 ，多运动
，保持良好心态，相信就能够远离脑梗死 ，让自己更 健康 长寿。

脑梗塞是颅内血流不通畅引起脑缺血改变 。脑梗塞在医学上又称为缺血性的脑卒中
，是由于脑血流供应障碍，缺血
、缺氧引起的局限性脑组织的缺血性的坏死和脑软化
。临床上常见有三种类型：脑血栓形成、腔隙性脑梗塞 、脑栓塞 ，脑血栓形成是脑梗塞里最常见的类型。

预防脑梗塞要注意什么

脑梗塞的预防
，脑梗塞是临床当中最常见的脑血管病之一 。要预防脑梗塞，首先要必须知道脑梗塞的病因 ，脑梗塞的主要病因是动脉粥样硬化，当然还有其它的病因
，比如动脉炎
、高同型半胱氨酸血症、血液系统疾病 、结缔组织疾病等
。

脑梗塞得了以后会给患者和社会带来诸多的负担和痛苦。因此很多人都对如何预防脑梗塞有着很高的期待 。其实说起来如何预防脑梗塞，这是非常简单的事 ，但是做起来却不是那么特别容易。

如何预防脑梗

一预防是要从年轻抓起
，年轻人就要学会如何保护自己，建立起健康的生活方式 ，远离不良嗜好
。这样的话就可以使得脑梗死的发生大大的降低
，也可以使动脉硬化的发生大大的延长。

二就是从食物开始做起，食用什么样的食物 ，这是也是很有讲究的 。一般我们要求的食物是膳食均衡
，但是不能过于油腻，不能过于咸
。如果说是吃盐过多 ，那么很容易引起高血压。如果说是过于油腻
，是很容易引起动脉硬化，而动脉硬化又以胆固醇的增高造成的粥样斑块最为可怕 。所以适当的摄取相应的物质 ，有好处
。

三就是建立起身体锻炼的意识，也就是说从年轻就要开始加强自己的体质
，适当的锻炼，对于增强生命活力 ，严防衰老是有好处的。总体来说
，能够做到这三个环节，一般情况下 ，脑梗塞的发生就会远远地降低 。

脑梗塞患者注意事项

`脑梗塞患者是因为大脑的血液流通不畅
、血管损伤导致
，因此饮食上要少油少盐清淡饮食，避开重口味饮食 ，以免给本就堵塞的血管增加负担
。

脑梗塞禁忌吃动物脂肪如猪油、奶油 、肥肉
、动物内脏、蛋黄等含胆固醇较高。饮食清淡不过饱饮食以清淡为宜 。因为嗜咸饮食
，钠会进入血管壁，使其增厚 ，血压增高
。

进食量应适当
，不宜过饱，否则身体过胖加重心脏负担。钾 、镁 。维生素C可调节胆固醇代谢 ，防止动脉硬化发展，戒烟、酒。

补充优质蛋白质：蛋白质是身体的能量来源
，患者可多吃海鱼
、豆制品、牛奶 、瘦肉等食物，这些食物中都含有丰富的优质蛋白
。

补充膳食纤维：膳食纤维可以帮助肠胃蠕动 ，使身体中的废物排出体外
，防止便秘。膳食纤维丰富的食物有山药
、芹菜、红薯 、茄子等 。

避免高胆固醇的食物：高胆固醇的食物会加重患者的身体负担，使动脉硬化更严重 ，因此要患者在平时饮食时要格外注意
，如动物内脏
、肥肉、油类等食物要尽量避免
。

避免高糖饮食：高糖饮食也会加重心脑血管病人的身体负担，因此脑梗塞患者要尽量避免食用 ，如蛋糕 、点心
、各种糖果和饮料。

脑梗后遗症

脑梗塞的后遗症有语言障碍、活动障碍 、意识障碍等后遗症
，可表现为言语不清
、读写功能障碍、偏瘫 、肢体无力、嗜睡
、昏迷等 。

脑梗死又称为脑梗塞、脑梗，是常见的脑血管疾病之一 ，是多种原因引起脑部血管阻塞
，导致脑组织缺血发生功能障碍
。脑细胞缺血坏死

复，可产生后遗症 ，即脑细胞对应的神经功能发生异常，产生多种表现。

语言障碍：可出现言语不清 、读写功能下降
、听不懂他人言语、语言逻辑能力下降等
，多因为语言中枢受损引起 。

运动障碍或者肢体麻木：出现肢体或面部活动功能障碍
。包括面部歪斜 、偏瘫
、四肢瘫痪等，可导致患者活动障碍 ，需要拐杖、助行

等辅助活动
，甚至需要长期卧床。

意识障碍：可出现情感淡漠 、情绪不稳
、嗜睡、昏迷等 。脑梗死后遗症产生的种类和严重程度与疾病严重程度 、患者身体状态
、治疗和康复治疗的及时与效果有关
。

发生脑梗死后立即前往医院治疗，可以降低后遗症发生的风险 ，或是减轻后遗症的表现
，加快恢复速度。

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