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2、此款软件使用过程中 ，放在后台，既有效果。

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5.保持手机不处关屏的状态.
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网上有关“户外运动常识问答”话题很是火热 ，小编也是针对户外运动常识问答寻找了一些与之相关的一些信息进行分析
，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

1. 体育小知识

在夏季锻炼的人要有科学的方法 ，盛夏体育锻炼有六大忌 。

一、忌在烈日下做运动。每天中午前后，烈日当空
，除游泳外，最好不要在这个时间进行户外运动 ，谨防中暑
。

二 、忌运动时间过长。在气温高的时间里
，一次锻炼的时间不要超过半个小时，以免出汗过多 ，体温上升过高
，引起中暑 。如果一次性锻炼时间较长，可以在中间安排1至2次休息时间
。三
、忌运动后大量喝水。运动后大量喝水 ，会引起血液、消化系统
，特别是心脏增加负担 。同时，喝水太多会出汗更多 ，体内盐分丢失
，从而引起肌肉痉挛等问题
。

四 、忌运动后立即冲冷水。夏季锻炼体内热量增加快，毛细血管大量扩张以利于散热 。突然用冷水冲身体 ，毛细血管突然关闭，造成身体内脏器官紊乱
，大脑体温调节失常，以致生病
。五、忌锻炼后吃冷饮。锻炼后可使大量的血液涌向体表和肌肉 ，消化道则处于相对贫血状态
，大量吃冷饮降低了胃的温度，冲淡了胃液 ，可能引起消化不良
，重者造成急性胃炎 。

六
、忌用体温烘衣
。盛夏锻炼，当衣服被汗水湿透时 ，有的人不换衣服
，想用体温将湿衣烘干，这容易造成风湿或关节炎 ，锻炼后一定要换上干衣。

2. 实用的户外知识

户外实用知识 大都市人走出水泥森林
，突破盒子空间，到野外以同自然的亲和来调节程式化的生活和模块化的心境 。

然而 ，离开了电气化、电脑化的现代生活，准备好地图 、指南针
、水壶、食物……走进两三个小时的“迷你“行程
，去体验一下冒险的 *** 和野外求生乐趣的都市人学习一些野外生存的小知识是必要的。 1 、用报纸引火，不易引燃木柴 ，应事先准备好浸过打火机油的木屑
，就可以引燃火苗
。

用石头起灶，灶口应朝风口 ，剩下的三面用石头围起来
，空气流通越好，火苗就越旺。必须注意的是绝对不要在禁止火种的地方用火 。

灭火时 ，也要十分小心
。将烧旺的火用水浇灭
，确定火已完全灭后，再仔细清扫灰烬残渣 ，然后覆上土
，将它恢复原状，这是野餐最基本的道德准则。

2
、在大自然中漫步鞋子选择要讲究 。在不平的路面步行时 ，鞋子的舒适与否关系到脚疲劳的程度
。

步行鞋既轻又软，十分具有机械性。购买时应注意要点如下：脚尖和脚跟的强度要适中
，应有防滑条纹；试穿时，脚尖最好能自由活动 。

3、被石头绊倒或被树枝剐伤是家常便饭 ，但撞击到的如是要害部位
，就可能演变成紧急事态
。若只是手脚轻微撞伤，可用水冷敷 ，再将患部抬得比心脏高
，这样的紧急处置已足够。

头部受重撞后发生呕吐现象便有危险，必须尽快送医院 。 4 、做菜时余火引燃衣服而烫伤时 ，先用水冷敷
。

若有自来水
，则用水缓缓冲洗患部十分钟，如果引燃的衣服贴在皮肤上 ，同样先以水冷敷
，切不可将衣服撕下来，待充分冷却之后 ，请医生处置。 5
、在自然中，受伤生病发生率较高
，应随时携带备有常用药及救护品的急救箱，例如：发生腹痛或腹泻是常事 ，这时
，最好不要再吃任何东西，先暂时保暖身体 ，躺下让腹部好好休息 。

腹泻时要多喝水以补充水分。应事先准备好胃药以应付此
。

一、野外急救盒 在野外
，没有人能够预料发生什么事情。一个急救盒可以延长你的生命，务必随身携带： 铝或不锈钢制的饭盒-不仅是包装 ，也可作为炊具 。

盒盖内面也是发信号的反光板 薄而结实的塑料布-用于保持体温 、防止热量过快散失
，隔潮或作为蓬布 防水火柴-火种一定要保存好，可用胶卷盒来密封 大蜡烛-照明
、生火、增加温暖 多用途小刀-还用说吗？ 指南针 小哨-用于求救 一小袋盐 、糖果、复合维生素 胶布-补丁或紧急绷带
、除刺 针线包-挑去异物补衣 二、水泡的防治 远足的你肯定有过长途跋涉后脚被磨破 ，长出水泡
，每走一步都疼痛难耐的经历
。现在让这种痛苦的感觉彻底离开你： 预防：最好穿着与你的脚'磨合'惯了的鞋 、吸汗的棉或线袜子。

在容易磨出水泡的地方事先贴一块'创可贴' 。如有条件，可以到商店里买一瓶防止起泡的喷雾剂（主要减轻摩擦作用） 一旦磨出了水泡 ，首先要将泡内的液体排出
。

用消毒过的缝衣针在水泡表面刺个洞，从上放挤出水泡内的液体
，然后用碘酒
、酒精等消毒药水涂抹创口及周围，最后用干净的纱布包好。 三、中暑的防治 夏季湿热无风的山区中开展登山活动时 ，由于身体无法靠汗液蒸发来控制体温
，人就会中暑 中暑的主要症状为：头痛 、晕眩
、烦躁不安、脉搏强而有力，呼吸有杂音 ，体温可能上升至40°C以上
，皮肤干燥泛红 。

如果不及时救治，中暑的人可能很快会失去意识 ，且程度很深
，有可能导致意外的发生 因此在夏季登山前一定要准备好预防和治疗中暑的药物，如：十滴水 、清凉油
、仁丹等
。另外 ，还应该准备一些清凉饮料和太阳镜、遮阳帽等防暑装备。

一旦有人中暑
，应尽快将其移至阴凉通风处，将其衣服用冷水浸湿 ，裹住身体，并保持潮湿 。或不停扇风散热并用冷毛巾擦拭患者
，直到其体温降到38°C以下 中暑者意识清醒，应让其一半坐姿休息 ，头与肩部给予支撑 若中暑者已失去意识
，则应让其平躺 通过以上救治措施，中暑者的体温如已下降 ，则改以赶衣物覆盖
，并充分休息否则重复以上措施，并尽快送医院救治 四 、热昏厥的防治 体质较弱的登山者 ，在夏季登山的活动中
，由于活动剧烈
、体力消耗过大，尤其是未能及时补充体内损失的水分和盐份时 ，容易发生热昏厥 热昏厥的主要症状表现为：感觉精疲力尽
，却烦躁不安，头痛、晕眩或恶心
。

脸色苍白 ，皮肤感觉湿冷。呼吸快而浅，脉搏快而弱 。

可能伴有下肢和腹部的肌肉抽搐。体温保持正常或下降 为避免发生热昏厥
，一些体制较弱的登山者，在参加夏季登山的活动中应特别注意避免体力消耗过大的活动 ，注意休息节奏 、保持体力
。

应多喝一些含有盐份的水或饮料
，即使对体内的电解质损失给予补充 一旦发生热昏厥，应尽快将患者移至阴凉处躺下。若患者意识清醒 ，应让其慢慢喝一些凉开水 。

若患者大量出汗
，或抽筋、腹泻
、呕吐，应在水中加盐饮用（每公升一茶匙）
。若患者已失去意识 ，应让其卧姿躺下
，充分休息直至症状减缓，送医院进行进一步救治 五、如何应付蛇咬伤 在参加户外活动 、休息或经过蛇类栖息的草丛
、石缝、枯木 、竹林
、溪畔或其他比较阴暗潮湿潮湿处时 ，如果不慎被蛇咬伤
，不要吓得不知所措。

首先应判断是否为毒蛇咬伤 通常观察伤口上有两个较大和较深的牙痕，才可判断为毒蛇咬伤 。若无牙痕 ，并在20分钟内没有
。

3. 户外运动常识有什么

户外运动应注意什么？ ---访登山运动管理中心主任李致新王友唐 春季、夏初是户外运动的好时候，喜欢到大自然中走一走 、玩一玩的人越来越多。据中国登山协会不完全统计
，目前全国注册的各种户外活动俱乐部近200多个，人数超过万人 。我国有丰富的自然资源：沙漠
、沼泽、高山 、森林 ，可供户外运动爱好者选择
。那么户外运动有哪些特点
，应当从哪些方面注意呢？近日 记者走访了国家体育总局登山运动管理中心主任李致新。 李致新说，户外运动是个新兴项目群 ，涵盖登山
、攀岩、山地越野 、溯溪、定点穿越
、森林探险、沙漠探险 、洞穴探险等
，其中最为普及的还是群众性登山活动 。从技术角度看，这些运动大都属于与登山相关的具有挑战性质的
、探险

你说呢？不知能否帮到你？

一定要看哦你自己分析下
。

4. 户外安全必学的知识有哪些

户外运动的无穷引力 ，缘于爱好者对大自然回归的渴望以及挑战极限、超越自我的体验心境。诚然
，户外活动能欣赏到沿途美景，可严酷环境对参与者体力 、经验
、装备和团队意识等方面也存在考验 。在从事这项运动过程中都会出现不可预知的事故 ，何况是初学者。如何正确从事户外运动
，在尊重生命、保障团队的前提 *** 验无止境呢？旅行者愿与大家一起分享户外安全知识学习
。

人类与自然界相比是极为渺小与脆弱的。我们必须用科学的态度去认知 、了解和适应自然才能做到与自然交流 。否则，伤亡事故难以避免
。一般来说 ，户外运动危险大致分为两类，一是客观危险
，二则是人为危险（比如大意，器材问题 ，技术不够
，偷窃等）。如何规避客观危险
、防范人为危险就成为了任何人，特别是初学者在从事户外这项 *** 运动过程中需要学习的知识 。

认清危险树立安全意识 据相关组织机构调研表明 ，从户外人群参与活动属性看
，国内大部分户外消费者近几年才开始参与户外运动，中国这几年户外运动发展迅猛 ，比如缺乏相当的组织和准备
，大众尤其是初学者对户外危险认识不足，正规培训机构不足
。众所周知 ，客观危险意外落石、雷击 、低温
、缺氧等这些自然危害
，你要是赶上它们就是危险；要是避开了就是属于无关痛痒的自然现象，完全没有户外经验的人也能知道它的存在 ，但初学者往往对待这种现象的理解就不一样，他们经常会忽视此类危险
，认为反正拿自然客观危险没办法，还不如丢在脑后。不理不当回事.

其实这就是有无经验最好的区别 ，有经验的人会合理的避开自然危害 。一个户外爱好者成熟的标志是看他在户外行进过程中是否会感到害怕和懂得放弃
。这里的害怕和胆小是完全不同的两个概念
，害怕的时候，人就会懂得去谨慎、小心 ，防止任何危险的发生
，所以，步入户外就必须认真对待 ，从学会"害怕"开始
，尊重生命。 加入正规户外团体

按照组织方式分，户外活动主要有亲友自发组织和通过网络召集两种形式 ，很多新手一般不会自己一个人独行
，都会找户外运动俱乐部或者户外社团组织，此时团队组建往往就决定了该团队事故率发生的高低 。专业户外社团组织一般会有活动预案 ，线路都经过事先考察后确定，具备完善后勤保障和联络系统
。相比之下
，无责任的自发团体活动盲目性和随意性就很大，这类户外活动 ，出现问题后
，往往会造成各执一辞等加剧户外风险。所以建议，就是找一些比较正规的团队加入 ，他们具备合法资格
，内部建立了完善的管理机制拥有专业技术人员，会员对于权利和义务有清楚的认识 ，并得到当地体育部门认可 。我们每个人要善待自己
，善待同行的队员.安全比什么都重要.吸取经验教训。

该答案来自极限户外网官方网站

5. 驴友户外生存小常识有哪些

对于热爱户外活动的驴友们来说，生存和安全是首要的
。在户外 ，离开了电气化 、电脑化的现代生活
，驴友们该如何生存下去呢，学习一些户外小常识是很有必要的。 1、用报纸引火 ，不易引燃木柴，应事先准备好浸过打火机油的木屑
，就可以引燃火苗 。用石头起灶，灶口应朝风口 ，剩下的三面用石头围起来
，空气流通越好，火苗就越旺
。必须注意的是绝对不要在禁止火种的地方用火。灭火时 ，也要十分小心 。将烧旺的火用水浇灭
，确定火已完全灭后，再仔细清扫灰烬残渣 ，然后覆上土
，将它恢复原状，这是野餐最基本的道德准则
。

2
、在大自然中漫步鞋子选择要讲究。在不平的路面步行时 ，鞋子的舒适与否关系到脚疲劳的程度 。步行鞋既轻又软
，十分具有机械性
。购买时应注意要点如下：脚尖和脚跟的强度要适中，应有防滑条纹；试穿时 ，脚尖最好能自由活动。

3、被石头绊倒或被树枝剐伤是家常便饭，但撞击到的如是要害部位
，就可能演变成紧急事态 。若只是手脚轻微撞伤，可用水冷敷 ，再将患部抬得比心脏高
，这样的紧急处置已足够
。头部受重撞后发生呕吐现象便有危险，必须尽快送医院。

4 、做菜时余火引燃衣服而烫伤时 ，先用水冷敷 。若有自来水
，则用水缓缓冲洗患部十分钟，如果引燃的衣服贴在皮肤上 ，同样先以水冷敷
，切不可将衣服撕下来，待充分冷却之后 ，请医生处置。

5
、在自然中
，受伤生病发生率较高，应随时携带备有常用药及救护品的急救箱 ，例如：发生腹痛或腹泻是常事，这时
，最好不要再吃任何东西，先暂时保暖身体 ，躺下让腹部好好休息
。腹泻时要多喝水以补充水分。应事先准备好胃药以应付此 。

该答案来自极限户外网官方网站

6. 关于户外运动的各种问题,新人求教

1、体力不是最重要的
，你指的户外运动更重要的目的是磨练你的意志力
。

户外运动装备可以去淘宝买，内有上万种产品可以供你选择。2 、新驴可以去参加一些团队 ，在网上搜索相应的驴友团
，或者通过QQ加相应的群，随团出去一次 ，大家带带你后你有经验了再考虑是否独自出行 。

3
、户外装备最需要的：水壶、好鞋一双 、透气衣服
、防晒用品、创伤药
，如果穿越的是人烟稀少的地方请自备电子导航仪或者相关应急通讯装备
。4 、你认为你可以的程序的时候就可以做独行侠了。

哈哈，为了排除寂寞 ，或者想让自己的心灵得到升华
，可以带上一部不错的相机 。

7. 运动健康小知识有哪些 健康运动的注意事项有哪些

1
、锻炼时绝不能喝水

再也没有比这更为荒谬的了
。你甚至不必等到口渴时才喝水。如果你觉得快要脱水了，应马上补充水份 。早上锻炼前应喝上一杯水
。

体内的细胞要靠循环来获取所需的能量 ，排泄废物。缺水时，滋润细胞的体液就会减少
，细胞就无法正常地活动 。没有体液，肌肉不能继续工作 ，心脏就会极度的疲劳。失去的部分体液是血
。这意味着
，为了让减少了的血液继续循环，心脏不得不多跳好几次。

2、锻炼前吃糖可提高能量水平

在比赛或锻炼前摄取食糖 ，害甚于益 。即便像蜜糖和柠檬汁之类也会有不良效果
。通过生理研究发现
，糖类会引起胰岛素反应。其结果会把体内的糖份驱赶到贮存器官内 。

需要吃糖补充已耗尽的能量只能在象马拉松赛跑 、高尔夫球赛或网球赛这样的连续运动一个半小时以后，多余的糖才不会产生额外的能量
。

3、运动前禁吃某些食物

在加州大学洛杉矶分校的人体运动实验室所做的大量测试业已证明 ，人吃的食物种类于运动或健康无关紧要。我们搜罗有关此说的材料
，选出在禁食之列的食物，免费送给大学里的运动员吃 。难消化的
、产生气体的、加佐料的——应有尽有
。无论是在运动场上还是在实验室里 ，无论是运动员本人还是研究人员
，谁都没有发现任何奇异的现象，更没有任何运动员因吃“禁用 ”食物而病倒。

4 、游泳前不要进食

这个说法如何产生 。我们无从知晓
。既无记载亦无科学实证。痉挛很少引起过溺水身亡之事 。因痉挛溺水而亡的人可能患有心脏病。

反对泳前吃食的理论根据是：这样做会把血液引入肠内
。按照这样说法 ，开始锻炼时，由于肌肉也要血液
，心脏会劳累过度。事实上，一旦开始运动 ，血液流到肠部就停止不前了
，继而又流向肌肉 。

食后就锻炼，至多只能感到肋部产生一阵剧痛
。但痉挛与食物无甚干系。

常识性问答题

田径基础知识模块练习题一
、选择题1.下面对短跑起跑技术技术环节描述正确的是（）A.“各就位
”：全身高度紧张 ，踏上起跑器
，眼看跑道前方B.“预备”：吸口气，快速蹬直前腿抬臀高于肩C.“各就位 ”：全身放松 ，踏上起跑器
，目视前下方D.“预备
”：屏住呼吸，从容抬臀略低于肩 ，肩部略过起跑线2.投掷是最能体现爆发力的田径项目
，其最后用力时，人体对器械的工作距离、出手时间 、出手初速度是投掷技术训练的重要内容 。从运动力学角度分析 ，下列能够提高投掷远度的措施是①增加工作距离②缩短工作距离③缩短出手时间④增长出手时间⑤加快出手初速度A．①④⑤B．①③⑤C．②③⑤D．②④⑤3.勃勃的春天是参加户外运动的大好时机
。下图为小王练习“侧向滑步推铅球”技术时的四个动作，这四个动作的先后顺序是（）A.①④③②B.③①④②C.④①③②D.④③①②4.析下列哪几点符合4×100米接力的技
、战术要求（）①第一棒队员在弯道上起跑时
，应在跑道内侧安装起跑器。②速度快的队员可以在接力区外提前进行交接棒，多跑一段距离 。③接棒队员可在接力区外提前进行跑的发动 ，刚进接力区就完成交接棒
，这样可以发挥本队优势力量
。④一般将起跑反应速度快和弯道技术好的队员安排到第一棒，将冲刺能力强的队员安排到第四棒。⑤采取下压式技术接力时 ，交接棒之前持棒人应将右手持棒换为左手持棒进行交接 。⑥下压式交接棒技术在途中一般不换手握棒
，这样有利于队员的奔跑速度
。⑦第一棒与第三棒队员沿跑道外侧跑进能缩短跑的距离。A.①③⑦B.③④⑥C.②④⑥D.④⑤⑥5．以下属于跳高过杆技术的是（）A．走步式B．背越式C．站立式D．下压式6．下列各项有关跑的比赛项目中，不完全是奥运会比赛项目的是（）A．60米、100米 、200米B．400米
、800米、1500米C．3000米 、5000米
、10000米D．110米栏、3000米障碍赛 、马拉松7．赛跑是一种剧烈的体育运动项目 ，容易发生各种事故
，下列哪种做法是正确的（）A．比赛开始前，为保证能量充足 ，多吃食物B．比赛开始前
，做好充分的准备活动C．终点结束后立即停下，节约体能D．比赛结束后马上坐下休息 ，喝水补充水份8.田径运动被称为“运动之母 ”，它在发展身体、增进健康
、调节精神等方面具有体育的基本功能 。下列说法不正确的是（）A.古奥运会赛场上进行比赛的项目以田径为主B．短距离跑的起跑姿势随着时代的发展而不断改变C.田径运动跳跃项目中都是以单脚起跳D．投掷项目比赛时
，如果迎风，则要加大出手角度9．2008年北京奥运会吉祥物福娃中 ，迎迎代表的是哪项体育运动（）A．球类项目B．体操项目C．田径项目D．力量项目10．下列对发展心肺耐力最有利的运动是（）A．仰卧起坐B．12分钟跑C．篮球D．体操11．在体育锻炼中
，评定运动强度最简单．易行的方法是（）A．心律B．血乳酸含量C．最大摄氧量D．心率12．台阶测试和800米或1000米都在一定程度上反映人的哪一项技能水平（）A．柔韧B．协调C．心肺耐力D．速度13．对增强心肺耐力功能最有意义的运动强度范围是（）A．70%——85%B．50%——85%C．40%——60%D．80%——95%14．2007年4月29日，一场声势浩大的“全国亿万学生阳光体育运动
”拉开序幕小刚所在班级要求每个学生选择一项喜欢的体育锻炼项目 ，积极参加这项运动他所选择的项目需要速度与爆发力
，其技术动作顺序是预备——助跑——起跳——腾空——起身——向前走，小刚所选择的项目是（）A．跳远B．跳水C．跳箱D．篮球15．判断运动员到达终点的名次是以运动员的为标准（）A．头B．身体C．躯干D．身体任何一个部位16．在校田径运动会上 ，你作为教练员
，在组织4×100米接力跑安排运动员接力时，应考虑各棒运动员的技术特征 ，下列适合做第一棒运动员的是（）A．耐力素质好B．起跑速度快、爆发力好C．弯道技术好 、速度好D．冲刺能力强17.2007年4月29日
，一场声势浩大的“全国亿万学生阳光体育运动”拉开了序幕。小刚所在班级要求每个同学选择一项喜欢的体育锻炼项目，积极参与这项运动
。他所选的项目需要速度与爆发力 ，其技术动作的顺序是：预备→助跑→起跳→腾空→挺身→落地→起身→向前走。小刚所选的项目是（）A.跳远B.跳水C.跳箱D.篮球18．跳跃时，骨骼肌需要的能量主要来源于（）A．细胞中游离的ATPB．ATP—磷酸肌酸系统C．肌糖元酵解系统D．有氧呼吸系统19．我校田径队在暑假期间训练
，下午进行跳远项目的练习，从气温和光照来看 ，最合理的是（）A．13：00—14：30B．14：00—15：30C．15：00—16：30D．16：00—17：3020．下列关于三级跳远的动作结构描述正确的是（）A．单腿跳跨步跳跳跃B．跨步跳单腿跳跳跃C．跳跃跨步跳单腿跳D．跳跃单腿跳跨步跳21．在400米的比赛中
，进入弯道跑后，左臂的摆动幅度（） ，右臂的摆动幅度（） 。A．大
、小B．小、大C．大 、大D．小
、小22．跳跃技术的关键部分是()A．助跑阶段B．起跳阶段C．过杆阶段D．助跑和起跳阶段23．根据抛射物体运动远度公式
，决定投掷远度的因素中，起主要作用的是器械出手的()A．出手初速度和出手角度B．出手角度C．出手高度D．重力加速度24．投掷标枪时确定成绩无效的是()A．枪尖先于标枪的其他部位触地B．标枪必须完全落在落地区角度线内沿以内C．标枪落地时插在有效区内D．掷标枪时将标枪抛甩出去25．下列能发展爆发力最有利的运动是（）A．原地纵跳B．引体向上C．仰卧起坐D．台阶测试26．一个优秀的攀岩运动员在攀岩比赛中获得成功 ，不仅需要力量素质
，还需要以下哪些方面的素质（）①柔韧②灵敏③平衡性④耐力A．①②B．②③④C．①③④D．①②③④27．在选择短跑锻炼时，要求跑的富有弹性 ，哪么脚掌着地部位是（）A．后部B．前部C．中前部D．全部28．在田径比赛中
，被称为“飞人大战 ”的项目是（）A．跳高B．100米跑C．撑杆跳高D．110米栏29.根据你在体育课学过的俯卧式跳高跑技术，以下不符合动作要求的是（）A.起跳点距横杆垂直面约50—80厘米
。B.摆动腿至杆上时 ，摆动腿与同侧臂顺势前伸并内旋，同侧肩向内扣
，头随着转动，同时起跳腿屈膝上收 ，在杆上成俯卧姿势。C.助跑倒数第二步用摆动腿支撑时
，要积极做跪膝送髋的动作 。D.过杆时，要挺胸、抬体 ，以防上体碰杆
。30．跳远技术中助跑的任务是()A．尽快启动B．步频要快C．摆臂幅度大D．获得最大水平速度二 、填空题1．身体五大素质是：速度
、力量、 、灵敏
、柔韧。2．100米跑的完整技术包括蹲踞式起跑、 、途中跑、 。3．教育部颁布的《中学生体质健康标准》中的各项目指标
，分别反映了人体的哪些体能要素？①身高标准体重身体成分②肺活量体重指数肺活量③台阶测试心肌功能④50米跑⑤800米跑（女）1000米跑（男）⑥立定跳远⑦仰卧起坐⑧坐位体前屈柔韧性⑨握力体重指数上肢力量4．1932年第十届奥运会，我国首次派出第一名队员参加了100米
、200米的比赛1984年中国体育健儿重返赛场 ，参加了第23届奥运会
，夺得了项目的金牌，实现了中国奥运金牌零的突破
。5．在田径比赛中三级跳远运动员正常完成动作 ，以右脚为例从踏板算起到落入沙坑
，两脚接触地面的顺序是、 、
、。6．某运动员不吃早餐，在训练过程中出现心慌、乏力 、体力不支的现象 ，这是由于造成的 。7．跳高比赛中，任何一个高度上只要连续次试跳失败即失去比赛资格
，在跳远比赛中，一次试跳后如果裁判员举旗表示试跳成功 ，旗表示试跳失败8．接力跑时
，运动员必须在内完成传接棒，是否在接力区内完成传接棒应以的位置为准
。9．跳高比赛中运动员必须用脚起跳,跳高助跑的形势主要有和两种。10．接力棒传递的方法：和两种 。三
、综合题1．运动会中的跳远运动项目 ，是人类对水平极限距离的挑战
，运动员在助跑、起跳 、腾空
、和落地过程中展现出矫健的身姿，并划出优美的运动弧线 ，给人以视觉美的冲击
，即具有观赏性。（1）下图中是比赛中运动员常用的一种跳远腾空姿势，请选择出其名称（）A．蹲踞式B．挺身式C．走步式D．跨越式（2）在跳远运动中有水平向前的力、支撑反作用力 ，在起跳的瞬间
，踏跳板对脚的支撑反作用力的方向是（）A．前上方B．前下方C．后上方D．后下方（3）根据跳跃运动远度公式：S=V02sin2α/g分析，决定跳远远度的主要因素有和
。（4）在田径比赛中 ，判定运动员是否犯规，在很大程度上是看运动员在比赛中是否获得利益。某运动员在三级跳远第二步跨步跳中
，脚尖拖了一下地，请问该运动员是否犯规并简要说明原因 。（5）跳远比赛时 ，骨骼肌需要的能量主要来源于（）A．ATP—磷酸肌酸系统B．肌糖元酵解系统C．有氧呼吸系统2．2005年全国学生体质与健康调研
，覆盖31个省 、自治区
、直辖市，25个民族 ，1320余所学校
，调研人数为383216人，其中汉族6—22岁大、中 、小学生303363人 ，回族、藏族
、蒙古族等24个少数民族7—18岁中、小学生79853人
。检测项目涵盖身体形态 、生理机能
、身体素质、健康状况4个方面的24项指标。（1）1000米和800米跑是一种剧烈的体育运动项目
，运动后会出现全身酸痛的症状，原因是体内的糖 、脂肪
、蛋白质被分解产生了等酸性物质的原因 。缓解疼痛症状的方法除了运动后的整理运动外 ，还要吃一些碱性食品来中和体内的酸
，下列食品中属于碱性物质的是①豆腐②猪肉③蔬菜④鸡蛋⑤水果⑥动物血（2）在中长跑比赛中，途中跑的呼吸节奏正确的是（）A．一步一呼、一步一吸B．二步一吸 、三步一呼C．二步一吸
、二步一呼或三步一吸、三步一呼D．三步一吸 、二步一呼3．全民健身计划以为实施对象 ，以青少年和儿童为重点“全民健身一二一工程
”强调学校做到：保证学生每天体育活动，每年组织学生开展二次远足．野营活动
，每年对学生进行一次
。4．100米跑是田径赛场上最精彩的项目之一：（1）起跑是决定成绩的重要因素之一，100米采用起跑方式 ，请举出该起跑方式安装起跑器的两种方式
、。（2）某同学在参加比赛时
，突然腹股沟部位的肌肉剧痛，用手触摸到受伤部位肌肉紧张形成索条状硬块 ，触痛明显
，经过检看局部肿胀，受伤原因 ，首先采取的措施为 。（3）在跑的过程中
，步长与步频决定跑速，决定步长的因素有、和
。（4）计时裁判员站在百米终点线计时 ，开始计时依据是什么？请说明原因。 。（5）在百米起跑时
，运动员用力向后蹬起跑器，起跑器给人以向前的
。起跑器的设计体现了人机关系中的目标。5．右图《掷铁饼者》是古希腊艺术家米隆的作品 ，人物那强健的肌肉 、雄壮的体魄，无不完美的向人们展现力量之美 。（1）在我们生活周围会接触到许多雕塑作品
，这幅作品为（）A．圆雕B．镂雕C．浮雕D．透雕（2）经常参加田径运动中的投掷练习可以促进身体各部位的和。（3）投掷铁饼练习对的提高有很大的帮助
。（4）铁饼投掷圈内沿直径为米。A．2.4B．2.35C．2.5D．2.6（5）投掷属于物体斜抛运动，其力学原理公式为： ，影响投掷远度的两个因素为和 。（6）风速对投掷远度有一定的影响
，在适当条件下，风有助于铁饼成绩的提高 ，原因是逆风给铁饼的飞行一个力
。6.小王是一个短跑爱好者
，平时喜欢收集短跑项目的相关资料并进行短跑练习。（1）右图是他从互联网上搜到的1896年第一届现代奥运会100米比赛的照片，参加的运动员起跑姿势各不相同 ，其中一名运动员获得冠军并为现代短跑项目的起跑技术奠定了基础
，这名运动员是A.1号B.2号C.3号D.4号（2）为进一步提高短跑能力，小王希望在家中也能进行有针对性的练习 。下列对他有明显帮助的是①手扶卧室墙 ，练习单脚支撑蹲立②在客厅里练习太极拳③在客厅里练习弓箭步④在阳台上练习摆臂
，动作由慢到快⑤在卧室里练习前滚翻A.①②③B.①③④C.②③⑤D.③④⑤四、简答题1．准备活动与整理活动的益处
。2．长跑锻炼可以提高呼吸系统
、血液循环系统的功能，从而提高人的抗疲劳能力。但在长跑锻炼时 ，跑到一定的距离后会出现呼吸困难、四肢无力的现象----“极点”现象 。请你谈谈这种情况出现的原因和解决方法
。3．简述弯道跑得动作要领。五 、研究性学习随着社会日益发展，人们生活水平越来越好
，营养摄入也大大增加，随之而来的是营养过剩所引起的肥胖患者也越来越多 。（1）下面为某高中学生期末体质测试健康标准测试结果：评价指标身高标准体重肺活量体重指数台阶测试立定跳远坐位体前屈测试成绩165cm76kg3420ml76kg40200cm11cm评价结果7分9分10分18分15分上述测试指数内容分别反映人体的各项机能 ，身高
、标准体重反映
，肺活量、体重指数反映，台阶试验反映 ，坐位体前屈反映
。（2）根据上表测试结果表明该生属于肥胖
，且肺活量稍差，他准备利用假期2个月进行锻炼减肥。在减肥过程中他应该采取的运动方式是 ，运动强度指数是
，每次练习的时间为，每周适宜练习次 。（3）在饮食方面他应注意自己的饮食 ，请给他提出几点建议（至少两点）：。
。。（4）饮食对人体的健康起着重要的作用
，理想的膳食应该是 、
、 。（5）青少年健康三大杀手、 、
。（6）现在的生活越来越好了，胖人也越来越多了 ，虽然老话说：胖是富态，可是胖人的身体真的是很糟糕
，请列举出肥胖导致的两种病症。

1.求10道体育安全知识常识性的选择题和答案==PPT要用

对本单位的安全生产工作全面负责的人是生产经营单位的  。A
。

分管安全生产的负责人 B。安全生产管理机构负责人 C 。

主要负责人 2
。按照《安全生产法》的规定国务院负责安全生产监督管理的部门对全国安全生产工作实施 。

A 。综合管理 B
。

综合监督管理 C。监督管理 3 。

生产经营单位发生生产安全事故后事故现场有关人员应当立即报告 。A
。

本单位安全管理人员 B。本单位负责人 C 。

当地安全生产监督管理部门4
。 《中华人民共和国突发事件应对法》于 第十届全国人民代表大会常务委员会第二十九会议通过。

A 。2007年8月30日 B
。

2007年7月10日 C。2007年9月20日 5 。

预警级别是依据突发公共事件可能造成的危害程度
、紧急程度和发展势态来划分一般为4级Ⅰ级特别严重、Ⅱ级严重 、Ⅲ级较重和Ⅳ级一般依次用红色
、橙色、**和 表示
。 A。

绿色 B 。紫色 C
。

蓝色 D。黄绿色6 。

对受伤人员进行急救的第一步应该是 。A
。

观察伤者有无意识 B。对出血部位进行包扎 C 。

进行心脏 *** 7
。在下 *** 认患者有无意识的方法中不宜采用的是 。

A 。在患者耳边呼叫 B
。

轻轻拍打患者肩部 C。用力敲打患者头部 8 。

以下 症状应判断为患者无呼吸 A
。胸部有起伏但口鼻处感受不到空气进出 B。

感到患者呼吸急促 C 。感受患者口鼻处空气进出较弱 9
。

进行口对口人工呼吸时以下 表述是错误的 A。吹气时要用手捏住患者的鼻子 B 。

每次吹气之间应有一定的间隙 C。每分钟吹气次数不得超过10次 10
。

进行心脏 *** 时应用 放在按压位臵。 A 。

手背面 B
。手掌掌根部位 C。

手掌指端部位 11 。对成人进行心脏 *** 时操作人员肘部要伸直用身体的力量将患者胸部向下按压约 厘米
。

A。12 B 。

35 C
。57 12。

进行人工呼吸和心脏 *** 时在以下 情况下可以停止进行 。 A
。

操作人员疲劳的 B。患者有一定反应 3 C 。

呼吸和心跳均得到充分恢复13。搬运交通事故伤员 是正确的A
。

随意搬抬伤员 B。两人或多人抬伤员 C 。

首先固定伤者颈部由45人同时平抬起伤者使伤者脊椎姿势固定不动14
。 汽车在泥泞道路上行驶时应该注意 。

A 。可以中途换档制动 、转向和停车 B
。

不可急转方向盘或转动角度过大 C。如果车轮空转打滑应挖去泥浆铺上砂石草木等 。

15
。机动车行驶中遇雾、雨
、雪、沙尘 、冰雹能见度在50米以内时最高行驶速度不得超过每小时 公里。

A 。20 B
。

30 C。40 16 。

发现人员触电首先应采取的措施是 。 A
。

呼叫救护人员 B。切断电源或使伤者脱离电源 C 。

进行人工呼吸 17
。当被烧伤时正确的急救方法应该是 。

A 。以最快的速度用冷水冲洗烧伤部位 B
。

立即用嘴吹灼伤部位 C。包扎后去医院诊治 18 。

使冻伤人员的冻伤部位解冻时应该用下述 方法 A
。火烤气 B。

不超过40℃的温水浸泡 C 。 不低于50℃的热水浸泡 19
。

有异物刺人头部或胸部时以下 急救方法不正确 A。快速送往医院救治 B 。

用毛巾等物将异物固定住不让其乱动 C。马上拔出进行止血 20
。

头部发生创伤的人员在接受医生检查前采取下列急救措施中 是不正确的。 A 。

尽量减少不必要的活动 B
。给伤者服止痛片止痛 C。

运送途中应把伤者的头转向一侧便于清除呕吐物21 。当有异物进入眼内采用以下方法中 不正确
。

A。用手揉眼把异物揉出来 B 。

反复眨眼用眼泪将异物冲出来 C
。 用清水冲洗眼睛22。

发现煤气中毒人员采取以下行动中 急救方法是正确的 。A
。

迅速打开门窗通风并将病人送到新鲜空气环境 B。在现场拨打电话求救 C 。

在现场马上给伤员做人工呼吸 23。 如果有人处于高压电线意外落地的危险区内下列 种脱离危险区的方法容易发生跨步电压触电
。

A。并拢双足跳 B 。

单足跳 C
。快步跑出 24。

对于脊柱受伤的伤员 采取下列运送方法中 搬运是正确的 。 A
。

一人背负运送 B。二人抬运一个抱头一个抬腿 C 。

多人搬运保持伤员身体平直动作均衡 25
。眼睛被消毒液灼伤后首先采取的正确方法是 。

A 。点眼药膏 B
。

立即开大眼睑用清水冲洗眼睛 C。马上到医院看急诊 。

2.一个常识性问题请问通常我们说一个港口的吞吐量是只怎么样计算的啊

港口吞吐量 （Port handling capacity）又称港口通过能力或港口吞吐能力。

是衡量港口规模大小和能力的最重要的指标
。港口吞吐量是指报告期内经由水路进
、出港区范围并经过装卸的货物数量。

它反映在一定的技术装备和劳动组织条件下，一定时间内港口为船舶装、卸货物的数量 ，以吨数来表示
，但是对于集装箱码头也使用“teu ”（即标准集装箱）来计算 。 影响港口吞吐量的因素十分复杂
。

综合起来看，大体可以分为两种类型 ，一种是客观的区域因素
，如腹地的大小，生产发展水平的高低 ，外向型经济发展状况和进出口商品的数量等等；另一种是港口本身的建港条件
，包括自然条件和社会经济因素。在上述条件一定的情况下，劳动组织与管理水平 、装卸机械数量和技术水平
、船型、车型 、水文气象条件
、工农业生产的季节性、车船到港的均衡性 ，以及经由港口装卸的货物品种与数量
，均可能成为影响港口吞吐能力的重要因素 。

但最直接最关键的要素是泊位能力的大小
。 。

3.问几个常识性问题

有发烧症状，且尿检白细胞四个+ ，证明身体某一部位发炎，相信你不会无缘无故的尿检
，肯定医生有根据，因此 ，应首先考虑急性肾炎或尿路感染
，可用广谱抗生素治疗 。

如果身体一直健康，只是突然发烧 ，应该不会有大问题
，经过抗生素治疗即可
。生理盐水和葡萄糖的主要作用是稀释药物并作为载体注射体内，有的药物不能用葡萄糖稀释 ，只能用生理盐水
，有的药物两者均可。

有的患者不能注射葡萄糖等等，用哪一种医生会视药物和患者情况而定 。抗生素类药物对胃 *** 较大 ，如果空腹容易引起胃肠道反映
，恶心呕吐等，饱腹可减少对胃肠道的 ***  ，当然胃肠道反映因人而异，并不是每个人都反映
，应该大多数人不反映
。

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